База знаний
Статьи Trisystems

Топ 5 популярных вопросов про Trisystems


1. Программа выдала мне тренировочный план по нагрузке существенно ниже того, что я делал.

Базируясь на большом массиве данных тренировок различных спортсменов мы определяем необходимую для прогресса нагрузку для вашего текущего уровня подготовки. Уровень подготовленности определяется в регулярных тестированиях. Если на этапе старта программы вы не ввели свои уровни ПАНО по темпу и мощности для бега и велоспорта, то платформа предложит вам усреднённую нагрузку. Когда вы выполните первые тестирования по программе нагрузка изменится, также, по мере того, как вы будете прогрессировать, программа будет становиться сложнее.

2. На какой уровень подготовки рассчитана платформа?

Максимальный уровень подготовки, на который рассчитана платформа — это Ironman за 9.30 и Ironman 70.3 за 4.30. Если вы находитесь не выше этого уровня подготовки и хотите дальше улучшать результаты, то можете обратиться к нашему основателю и главному тренеру, Сурену Арутюняну, возможно, он вас возьмет под личный контроль.


3. Не верю, что можно прогрессировать тренируясь в триатлоне 8 часов в неделю, объясните мне.

По статистики на конец 2020 года: 27 спортсменов любителей, без профессионального спортивного прошлого, прошли 46 гонок Ironman со средним временем 11 часов 24 минуты. Средние тренировочные объемы этих спортсменов 7–8 часов в неделю, но у некоторых спортсменов пиковые недели доходят до 10–12 часов. В статистику включены мужчины и женщины в возрасте от 24 до 56 лет. Для сравнения среднее время финиша Ironman в мире составляет 12 часов 40 минут. Наши спортсмены более чем на 1 час проходят дистанцию быстрее, чем это делают в среднем остальные спортсмены в мире.

4. Как система понимает, что со мной?

Каждые несколько месяцев вы будете проходить тестирования по каждой дисциплине триатлона и вносить результаты на платформу. В зависимости от результатов тестирования нагрузка будет изменяться.
Особенность методики подготовки Trisystems заключается в том, что мы не даем сверх-нагрузки. Нагрузка точно подбирается под ваш уровень подготовленности, не больше, чем нужно. Вам остается следовать программе и следить за восстановлением. Однако, мы прекрасно понимаем, что жизнь спортсмена любителя не обходится без дополнительных стрессов на работе и в быту, и это может сказаться на самочувствии. Мы никогда не отказываем в поддержке, если у вас есть какой-либо вопрос, касаемо коррекции плана, вы можете задать его на платформе или в закрытой группе и получите на него ответ.

5. Есть ли выгрузка тренировок в Garmin, Strava или TrainingPeaks

Именно этой задачей команда разработки занимается прямо сейчас, эта возможность обязательно появится ближайшее время.
Может быть у вас есть вопросы? Задавайте в комментариях, а мы на них обязательно ответим :)

С уважением, команда Trisystems