Индивидуальная подготовка под руководством Сурена Арутюняна
Программа подготовки к стартам по триатлону под личным руководством тренера, а также спортивного врача и второго тренера.
Тестирования и сдача анализов
В первые недели подготовки будет необходимо пройти функциональные обследования и сдать анализы. Именно на этих данных будет строиться ваш тренировочный план.
Тренировочный план в TrainingPeaks
Стратегия подготовки и индивидуальный тренировочные планы в TrainingPeaks с анализом восстановления и прогресса от спортивного-физиолога и тренера спортсменов Сборной РФ — Сурена Арутюняна.

Опытная команда специалистов
С вами будет работать главный тренер, второй тренер и врач. Команда будет анализировать текущее состояние, отвечает на вопросы, контролирует, чтобы вы двигались в соответствии со стратегией.
Индивидуальная подготовка под руководством Сурена Арутюняна
Первая в России программа подготовки к стартам по триатлону под личным руководством тренера, а также спортивного врача и второго тренера. Полное сопровождение для 100% достижения результата.
Тестирования и сдача анализов
В первые недели подготовки будет необходимо пройти функциональные обследования и сдать анализы. Именно на этих данных будет строиться ваш тренировочный план.
Тренировочный план в TrainingPeaks
Стратегия подготовки и индивидуальный тренировочные планы в TrainingPeaks с анализом восстановления и прогресса от спортивного-физиолога и тренера спортсменов Сборной РФ — Сурена Арутюняна.

Опытная команда специалистов
С вами будет работать главный тренер, второй тренер и врач. Команда будет анализировать текущее состояние, отвечает на вопросы, контролирует, чтобы вы двигались в соответствии со стратегией.
Для кого
Программа подготовки подходит для триатлетов разного уровня, которые готовы систематически тренироваться. Независимо от количества свободного времени, вам будет предложена стратегия достижения цели исходя из ваших возможностей.
Для кого
Готовьтесь к любым стартам — от спринта до Ironman. В зависимости от уровня подготовки вы сможете улучшить результат, сделать первые шаги в триатлоне или преодолеть новую для себя дистанцию. Программа подготовки подходит для триатлетов разного уровня, которые готовы систематически тренироваться. Независимо от количества свободного времени, вам будет предложена стратегия достижения цели исходя из ваших возможностей.
включено в программу
  • Стратегия подготовки к главным и промежуточным целям
  • Индивидуальный тренировочный план в TrainingPeaks
  • Онлайн-консультация с тренером 60 минут 1 раз в 2 недели
  • Возможность общаться с тренером в онлайн-чате
  • Анализ текущего состояния и выполнение тренировочного плана
  • Медицинская онлайн-консультация по результатам анализов и обследований
  • Групповая онлайн-консультация с диетологом
включено в программу
Вы пройдете функциональное тестирование, интервью с тренером, составите стратегию подготовки. Вас будут поддерживать штат специалистов, которые будут будет вести вас по плану.

  • Стратегия подготовки к главным и промежуточным целям
  • Индивидуальный тренировочный план в TrainingPeaks
  • Онлайн-консультация с тренером 60 минут 1 раз в 2 недели
  • Возможность общаться с тренером в онлайн-чате
  • Анализ текущего состояния и выполнение тренировочного плана
  • Составление стратегических планов на гонку
  • Список анализов и обследований
  • Медицинская онлайн-консультация по результатам анализов и обследований
  • Групповая онлайн-консультация с диетологом
СТОИМОСТЬ
75 000 ₽ за 3 месяц

СТОИМОСТЬ ЗА 3 МЕСЯЦА
75 000

Дополнительно оплачивается сдача медицинских анализов и функциональное тестирование.
Оплатите сейчас и получите функциональное тестирование стоимостью 6 500 рублей в подарок!
Оплатить участие →
Функциональное тестирование в подарок!
Оплатить участие →
Главный тренер — Сурен Арутюнян
Спортивный физиолог и тренер спортсменов сборной РФ.

Тренер по триатлону и спортивный физиолог. Опыт работы более 10 лет. Проходил тренерскую сертификацию в Федерации Триатлона США во Флориде. Тренер спортсменов из сборной России.Основатель Trisystems — первой в России адаптивной тренировочной платформы по триатлону. Руководитель сети лабораторий функциональной диагностики.
Главный тренер — Сурен Арутюнян
Спортивный физиолог и тренер спортсменов сборной РФ.

Тренер по триатлону и спортивный физиолог. Опыт работы более 10 лет. Проходил тренерскую сертификацию в Федерации Триатлона США во Флориде. Тренер спортсменов из сборной России.Основатель Trisystems — первой в России адаптивной тренировочной платформы по триатлону. Руководитель сети лабораторий функциональной диагностики.
методика подготовки
У нас используется обратная периодизация. Это значит, что тренировочные объемы будут увеличиваться ближе к старту. План индивидуально сформируется, исходя из даты старта и вашей цели.

1 этап — базовый тренировочный блок. Фокус данного периода на силе и технике. Вы будете выполнять 2 силовые тренировки в неделю для развития силы, укрепления мышц, связок и сухожилий. Тренировки по основным дисциплинам триатлона будут нести поддерживающий или технический характер.

2 этап — скоростной (МПК). Фокус данного периода на развитии ваших скоростных показателей и повышении уровня МПК (максимальное потребление кислорода). Показатель МПК является важным в триатлоне, однако эффективнее эти тренировки выполнять задолго до вашего главного события, т. к. данный тип тренировок активирует анаэробный метаболизм, что может явиться причиной временного снижения жирового метаболизма при работе.

3 этап — аэробно-силовой (ПАНО). Фокус данного периода на преобразовании заложенных в предыдущих блоках силы и скорости в силовую выносливость. Силовая выносливость — один из главных показателей, который определяет ваш результат на гонке. Другими словами фокус данного периода на развитии ПАНО и жирового метаболизма.

4 этап — реализующий (ПАНО, подготовка к старту). Фокус данного периода сохраняется на развитии ПАНО и жирового метаболизма, но тренировки носят больше имитации соревновательных условий. У вас появляются длительные заплывы в плавании, тренировки БРИК, которые включают комбинацию велосипедной и беговой тренировок в рамках одного тренировочного занятия. Задача данного периода реализовать заложенные ранее качества (силу, скорость, силовую выносливость) в специальную выносливость, необходимую на вашей главной гонке.

5 этап — тейпер (разгрузка и подводка к старту). Фокус данного блока на разгрузке и поддержании физической формы. Данный блок доится всего 2 недели, но является очень важным. Грамотно проведённый тейпер позволяет улучшить результат в среднем на 3.5%, благодаря тому, что вы на пике формы и в отдохнувшем состоянии выйдете на старт.
Close
Напишите нам
Записаться в группу
Программа подготовки к стартам по триатлону под личным руководством тренера, а также спортивного врача и второго тренера. Функциональное тестирование в подарок!
Записаться в группу
Программа подготовки к стартам по триатлону под личным руководством тренера, а также спортивного врача и второго тренера. Функциональное тестирование в подарок!
Click to order
Total: 
Как вас зовут
Ваш email
Ваш телефон
Made on
Tilda