Давление в шинах велосипеда: какое оптимальное давление в шинах для триатлона и шоссейного велоспорта

В начале 2000х, когда я занимался велоспортом, нас тренер учил, что давление в шинах велосипеда должно быть не менее 8 bar. Если позволяли покрышки и обод колеса, то мы качали давление в шинах велосипеда до 10-12 bar.

Исследования в то время проводились либо на роллерных тренажерах, либо на велотреке. В обоих случаях по гладкой и ровной поверхности. В таких условиях давление в шинах велосипеда и правда должно быть высоким.

Однако, стоит выехать на асфальтовую дорогу и ситуация сильно меняется. Вспомните ощущения, когда вы держите руль велосипеда в руках, в той или иной степени всегда присутствует небольшая вибрация.

Асфальт не идеально гладкий, как стекло, он с неровностями, трещинами, иногда небольшими камнями и даже ямами. Когда покрышка сталкивается с неровностью, она деформируется, что приводит к замедлению. Это происходит постоянно, поэтому мы этого не чувствуем. Чем больше будет давление в шинах велосипеда, тем больше будет уходить энергии на деформацию покрышки.

Таким образом, имея давление в шинах велосипеда 8-10 bar вы можете терять 5-10 Вт от тех усилий, которые прикладываете на педали. Вы это вряд ли почувствуете, потому что разница в скорости составит всего 0.2-0.4 км/ч, но зачем их терять, когда можно подобрать оптимальное давление в шинах и ехать быстрее и с большим комфортом?

Чем меньше давление в шинах велосипеда, тем меньше ощущается вибрация, ход становится плавнее, а комфорт выше. Конечно, до определенного момента, если давление в шинах велосипеда будет слишком низким, то покрышка будет излишне деформироваться и тормозить.

Ниже в таблице вы можете посмотреть, какое давление в шинах велосипеда вам следует качать для участия в гонках по триатлону или в шоссейных велогонках в зависимости от ширины ваших покрышек. Скорее всего, вы качаете давление в шинах велосипеда больше, чем указано в таблице и у вас есть резерв в увеличении скорости.

Оптимальное давление в шинах велосипеда позволит вам стать немного быстрее. Но основа вашего результата это эффективный тренировочный процесс. Переходите по ссылке и получите индивидуальный план тренировок по триатлону, который выведет вас на пик формы к вашему главному старту.