Простым языком
ПАНО, МПК, FTP

Правильный ПАНО или нет?


По полевым тестам мой ПАнО в беге 4:26 при ЧСС 176-177. Такие настройки и применены на платформе. При этом месяц назад в начале октября пробежал первый раз полумарафон, ср. темп 4:48, ср. пульс 179. Правильно ли у меня определён Пано на платформе по пульсу? Или причина скорее всего в адреналине во время старта?

Причин может быть несколько - гормональный фон, не такой как был во время полевых тестов (это к вопросу «адреналина» во время старта), общее состояние организма на момент полевых тестов и старта (общая усталость, уровень бытового стресса, питание и тд.), погодные условия, экипировка, тренировочный процесс и еще много всего. Все это может влиять и влияет на частоту сердечных сокращений и ощущения переживания стресса во время интенсивной активности. Поэтому не стоит воспринимать пороговые значения по пульсу, темпу или мощности как абсолютные величины - это всегда область ну или некий условный отрезок между значениями. В твоём случае считаю что стоит оставить значения ПАНО которое ты получил на полевом тесте 👍