Вы узнаете о том, как повысить качество и эффективность тренировок. Простым и понятным языком расскажем о применении современных научных знаний в подготовке. Передовой практический опыт ведущих мировых тренеров и физиологов поможет вам по-новому взглянуть на возможности развития выносливости. Курс лекций из 6 занятий.
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
Как делать силовую тренировку в триатлоне, велоспорте и беге.
В программе: - Для чего делать силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка — проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологические эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировок с собственным весом, свободными весами, с ограничением кровотока и с петлями TRX - Питание при силовой тренировке.
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
В программе: - Для чего дела силовую тренировку - Силовая тренировка в межсезонье и сезоне - Конкурентная тренировка - проблемы и решения одновременного развития силы и выносливости - Физиологически эффекты конкурентной тренировки - Построение недельного цикла подготовки - Особенности построения конкурентной тренировки для увеличения мышечной массы, повышения выносливости и профилактики травматизма - Примеры силовых тренировкой - Питание при силовой тренировке
За 1 час до мероприятия вам придет ссылка на трансляцию, а также вышлем запись на email. До встречи!
Ведущие курса
Сурен Арутюнян
Тренер по триатлону и спортивный физиолог. Опыт работы 8 лет. Проходил тренерскую сертификацию в Федерации Триатлона США во Флориде. Имеет высшее спортивное образование в НГУ им. Лесгафта. Основатель Trisystems — первой в России адаптивной тренировочной платформы по триатлону. Руководитель сети лабораторий функциональной диагностики.
Специалист по спортивной физиологии и биомеханике. Обеспечивал научное сопровождение в сборной команде России по велоспорту на треке и шоссе при подготовке и участии на Олимпийский играх 2012 г. в Лондоне, а также в профессиональных велосипедных командах Katusha, Astana, Газпром-Русвело. Научный сотрудник лаборатории физиологии мышечной деятельности ГНЦ РФ Института медико-биологических проблем РАН и Университета Сириус. Выступает на российских и международных конференциях, имеет научные публикации в международных журналах.