Бесплатный Email-курс "Тренировки по триатлону на основе данных"
Это 5 дневная e-mail рассылка-руководство по применению научного подхода в тренировках на выносливость для спортсменов-любителей.
О чем курс
Вы узнаете основные свои функциональные показатели на основе которых можно выстроить эффективным план тренировок к стартам по триатлону от спринт до Ironman, принципы планирования победителей международных стартов, которые можно и нужно использовать в тренировках, сможете правильно спланировать и распределить тренировочные циклы и тренировки. Вы получите пошаговый план для применения научного подхода в подготовке и принятия тренировочных решений на основе данных.
Курс состоит из 5-ти писем с теоретической частью и домашними заданиями, они будут приходить один раз в день ежедневно в течение 5 дней.
Курс состоит из 5-ти писем с теоретической частью и домашними заданиями, они будут приходить один раз в день ежедневно в течение 5 дней.
О чем курс
Вы узнаете основные свои функциональные показатели на основе которых можно выстроить эффективным план тренировок к стартам по триатлону от спринт до Ironman, принципы планирования победителей международных стартов, которые можно и нужно использовать в тренировках, сможете правильно спланировать и распределить тренировочные циклы и тренировки. Вы получите пошаговый план для применения научного подхода в подготовке и принятия тренировочных решений на основе данных.
Курс состоит из 5-ти писем с теоретической частью и домашними заданиями, они будут приходить один раз в день ежедневно в течение 5 дней.
Курс состоит из 5-ти писем с теоретической частью и домашними заданиями, они будут приходить один раз в день ежедневно в течение 5 дней.
Задача курса — познакомить вас с практическими методами эффективных тренировок на основе современных научных исследований.
содержание курса
— Письмо 1 "3 главных показателя для эффективных тренировок". Узнаете, почему индивидуальные данные важны для эффективных тренировок и как их получить.
— Письмо 2 "5 тренировочных зон для развития выносливости". Разберетесь в том, как контролировать нагрузку на тренировке, чтобы она соответствовала цели.
— Письмо 3 "Принципы планирования чемпиона мира Ironman". Составите циклы подготовки на сезон под свои старты.
— Письмо 4 "Выход на пик формы к старту". Узнаете, как сделать подводку к гонке и максимально реализовать свой потенциал.
— Письмо 5 "Диагностика утомления и способы восстановления". Получите список эффективных методов восстановления организма.
— Письмо 2 "5 тренировочных зон для развития выносливости". Разберетесь в том, как контролировать нагрузку на тренировке, чтобы она соответствовала цели.
— Письмо 3 "Принципы планирования чемпиона мира Ironman". Составите циклы подготовки на сезон под свои старты.
— Письмо 4 "Выход на пик формы к старту". Узнаете, как сделать подводку к гонке и максимально реализовать свой потенциал.
— Письмо 5 "Диагностика утомления и способы восстановления". Получите список эффективных методов восстановления организма.
содержание курса
— Письмо 1 "3 главных показателя для эффективных тренировок". Узнаете, почему индивидуальные данные важны для эффективных тренировок и как их получить.
— Письмо 2 "5 тренировочных зон для развития выносливости". Разберетесь в том, как контролировать нагрузку на тренировке, чтобы она соответствовала цели.
— Письмо 3 "Принципы планирования чемпиона мира Ironman". Составите циклы подготовки на сезон под свои старты.
— Письмо 4 "Выход на пик формы к старту". Узнаете, как сделать подводку к гонке и максимально реализовать свой потенциал.
— Письмо 5 "Диагностика утомления и способы восстановления". Получите список эффективных методов восстановления организма.
— Письмо 2 "5 тренировочных зон для развития выносливости". Разберетесь в том, как контролировать нагрузку на тренировке, чтобы она соответствовала цели.
— Письмо 3 "Принципы планирования чемпиона мира Ironman". Составите циклы подготовки на сезон под свои старты.
— Письмо 4 "Выход на пик формы к старту". Узнаете, как сделать подводку к гонке и максимально реализовать свой потенциал.
— Письмо 5 "Диагностика утомления и способы восстановления". Получите список эффективных методов восстановления организма.
Авторы курса
Сурен Арутюнян
Спортивный физиолог и тренер спортсменов сборной РФ
Действующий тренер спортсменов Сборной команды России по велоспорту на шоссе и треке, среди которых есть Чемпионы России, Европы и Мира. Cертифицированный тренер федерации триатлона USA Triathlon Coach
Ян Бравый
Спортивный физиолог
Спортивный физиолог и тренер. Участвовал в подготовке спортсменов к Летним Олимпийским играм в Лондоне 2012, работал физиологом в профессиональных велосипедных командах — Katusha и Astana.
Сурен Арутюнян
Спортивный физиолог и тренер спортсменов сборной РФ
Действующий тренер спортсменов Сборной команды России по велоспорту на шоссе и треке, среди которых есть Чемпионы России, Европы и Мира. Cертифицированный тренер федерации триатлона USA Triathlon Coach
Ян Бравый
Спортивный физиолог
Спортивный физиолог и тренер. Участвовал в подготовке спортсменов к Летним Олимпийским играм в Лондоне 2012, работал физиологом в профессиональных велосипедных командах — Katusha и Astana.
Алгоритмы и методика основана на экспериментальных данных полученных в ходе 10000 тестирований разного уровня спортсменов в лабораториях на протяжении последних 15 лет.
Алгоритмы и методика основана на экспериментальных данных полученных в ходе 10000 тестирований разного уровня спортсменов в лабораториях на протяжении последних 15 лет.
Записаться на курс "Тренировки на основе данных"!
Заполните заявку и подтвердите почту. Остались вопросы? Мы ответим вам в Telegram
| | Записаться на курс "Тренировки на основе данных" Заполните заявку и подтвердите почту. Остались вопросы? Мы ответим вам в Telegram |
